उद्देश्य
शारीरिक शिक्षा
vkt 21 oha 'krkCnh ds bl nkSj esa ekuo us fodkl ds Økafrdkjh vkfo"dkjksa us rks thou dks ekuksa ia[k yxk fn, gSA O;fDr us e'khuksa dh lgk;rk ls thou dks lqxe cuk fn;k gSA vkt gj izdkjdk dk;Z vkids cVu nckrs gh ;kaf=d 'kfDr;ksa }kjk iw.kZ gks tkrk gSA rks ge ;g dg ldrs gS fd ekuo us fodkl dh vksj tcjnLr dne c<+k, gS] ijUrq 'kkjhfjd f'k{kk vkSj ekuo ds 'kkjhfjd fodkl esa vkt fo'o fiNM+rk tk jgk gSA
vkt dk vk/kqfud ;qx dEI;wVj o rduhd dk ;qx gSA bldk izHkko ekuo ij ;g iM+ jgk gS fd vktdy ds cPps gekjs ns'k ds ikjEifjd [sky us [ksydj dEI;wVj ij cSBdj [ksyrs jgrs gSA ftlls mudk 'kkjhfjd fodkl lgh rjhds ls ugha gks ikrk gSA
;fn vkt fo'o dks 'kkjhfjd fodkl esa vxzlj gksuk gS rks cPpksa lfgr ;qok vkSj o`)tuksa dks {kerkuqlkj 'kkjhfjd ;ksx o [ksy [ksyus dh t:jr gSA
[ksydwn thou esa vusd xq.kksa dk fodkl djrs gSA buls 'kjhj pqLr] QqrhZyk vkSj cfy"V gksrk gSA [ksyksa ds }kjk gh gekjh 'kkjhfjd {kerkvksa dk fodkl lEHko gSA lqMkSy vkSj iq"V 'kjhj [ksyksa dk migkj gSA [ksydwn 'kjhj dks LQwfrZe; cukus ds lkFk&lkFk vusd lkekftd] ekufld vkSj jk"Vªh; xq.kksa ds fuekZ.k esa Hkh egÙoiw.kZ ;ksxnku nsrs gSaA f'k{kk laLFkkuksa esa [ksydwn vfuok;Z gSA [ksydwn dk 'kkjhfjd {kerkvksa ds lkFk xgjk lEcU/k gSA [ksydwn 'kjhj dks LoLFk vkSj LQwfrZe; cuk, j[krs gSaA [ksydwn ds nkSjku 'kjhj ds yxHkx lHkh vaxksa dk O;k;ke gks tkrk gSA 'kjhj gh thou dh ekalisf'k;ksa dks lqn`<+ curh gS vkSj dk;k fujksx jgrh gSA fujksx 'kjhj gh thou dk loZJs"B lq[k gSA jksxh 'kjhj okyk O;fDr thou esa fdlh lq[k dk Hkksx ugha dj ldrk gSA LoLFk gksus ij gh euq"; vius nkf;Roksa dk fuokZgu vkSj thou ds lq[kksa dk vkuUn izkIr dj ldrk gSA 'kjhj dks LoLFk cukus esa [ksydwn dh ewY;oku Hkwfedk gksrh gSA ;fn 'kjhj LoLFk ugha gS rks eu Hkh LoLFk ugha gks ldrkA ;fn eu gks x;k rks ukuk izdkj dh O;kf/k;k¡ thou Hkj lar`Ir djrh jgsxhA vr% ;fn eu LoLFk j[kuk gS rks 'kjhj Hkh LoLFk gksuk t:jh gS vkSj 'kjhj Hkh LoLFk gksuk t:jh gS vkSj 'kjhj dks [ksydwn ds tjh;s gh LoLFk j[kk tk ldrk gSA
[ksydwn ds tjh;s gh O;fDr [ksy ds izfr leiZ.k ds lkFk [ksy esa fu"i{krk] U;k; vkSj gkj&thr nksuksa dks leku Hkko ls xzg.k djrk gSA blds lkFk gh vius izfr}U}h ds izfr lgt eS=h Hkko dh Hkkouk Hkh f[kykM+h esa fodflr gksrh gSA ,d lPpk f[kykM+h dHkh Hkh fujk'k ugha gksrkA mlesa vifjfer lkgl vkSj yxu dk lekos'k gksrk gSA og dHkh Hkh grk'k ugha gksrkA dHkh&dHkh rks blh xq.k ds cy ij og gkjh gqbZ ckth Hkh thr ysrk gSA vkn'kZ f[kykM+h [ksy esa iw.kZr% fu"i{k vkSj bZekunkj jgrk gS] og fu;eksa dk ikyu djrk gSA vius foi{kh dh nqcZyrk dk vuqfpr ykHk mBkus dk iz;Ru ugha djrk lkFk gh og vius izfr}U}h ls Hkh fu;e ikyu dh vis{kk djrk gSA
'kkjhfjd ds tfj;s f[kykfM+;ksa esa lkewfgd [ksydwn dh Hkkouk dk fodkl gksrk gSA bldk vk'k; gS fd gj f[kykM+h vius i`Fkd&i`Fkd O;fDrRo dks Vhe ds O;fDrRo esa foyhu dj nsA Vhe dk izR;sd f[kykM+h lEiw.kZ Vhe ds fy, [ksyrk gSA vius fy, ughaA ,sls [ksyksa esa gkj ;k thr Vhe dh gksrh gSA fdlh ,d f[kykM+h dh thr dk blls dksbZ laca/k ugha gSA vr% gj f[kykM+h vHe dh izfr"Bk vkSj mls fot; fnykus gsrw iwjh yxu ls [ksyrk gSA 'kkjhfjd esa lkewfgd ,drk dks lkFk ysdj pyksA ;fn dksbZ f[kykM+h bl Hkkouk esa jgs fd og vdsys gh izfr}U}h Vhe dks gjk nsxk] rks fu'p; gh bls Vhe Hkkouk vHkko ekuk tk;sxkA [ksy ds eSnku esa ,slh Hkkouk ?kkrd gksrh gS vkSj bl Hkkouk ds QyLo:i lkjh Vhe dks ijkt; vkSj vieku dk lkeuk djuk iM+rk gSA
[ksydwn ds tjh;s gh ikjLifjd ln~xqk dk fodkl gksrk gSA [ksy ds eSnku esa gj f[kykM+h ls ;gh vk'kk dh tkrh gS fd vU; f[kykfM+;ksa dk lEeku djrk gS vkSj mudks izksRlkfgr Hkh djrk gSA dÙkZO;fu"Bk dk ln~xq.k Js"B f[kykM+h ugha gks ldrkA ;fn dÙkZO; ikyu esa yxu dh deh gks rks mls lQyrk dh vk'kk djuk O;FkZ gSA [ksy dk eSnku ,d rjg ls izf'k{k.k LFky gksrk gS] tgk¡ f[kykM+h vusd mÙke xq.kksa dks lh[krk gS vkSj mUgsa vius O;ogkfjd thou esa mrkjrk gSA bu xq.kksa dk lgk;rk ls bu pqukSfr;ksa dk lkeuk djds lQyrk izkIr ljy gksrk gSA vr% ge ;g dj ldrs gS fd gesa 'kkjhfjd vkSj ekufld:i ls n`<+ cukus esa [ksyksa dh cgqr egÙkk gSA budh lgk;rk ls gh O;fDr ds Js"B i{kksa esa fu[kkj vkrk gSA