योग शिक्षा

;ksx &iapdks"k

 

      vkt ds bl vk/kqfud ;qx esa vFkZ iz/kku gks x;k gS] vkSj vFkZ dks ikus dk lcls vPNk lk/ku izR;sd f'k{kk ds uke ij gh fMfxz;ksa dh /kks[kk/kM+h dks gh ekuus yx x;k gS] fMfxz;ksa ls vFkZ dh izkfIr rks gks ldrh gS] ysfdu fMxzh ek= vPNs thou dh xkjaVh ugha dh tk ldrhA tc ,slk lp Lo:i] O;fDrRo] fodkl 'kCn dk iz;ksx fd;k tkus yxkA Hkkjrh; _f"k;ksa us *O;fDrRo* D;k gS] vkSj bldk fodkl fdl izdkj fd;k tk ldrk gS] bl lEcU/k esa vR;Ur gh ltxrk vkSj xgu 'kks/k ls Hkkjrh; rRo dks n'kkZ;k gSA

      ysfdu nqHkkZX; gS] ns'k dk fd ge vk/kqfudrk ds pDdj esa O;fDRkRo o ilZusfyVh ds lekukFkhZ gksus dh ckr dgdj ek= 'kjhj Lrj ij gh vPNk dSls fn[kuk dks gks ilZusfyVh eku fy;k rks iz'u [kM+k gksrk gS] fd ;g O;fDrRo fodkl gS D;k\

      Hkkjrh; euh"kh bldk mÙkj cgqr gh lqUnj <ax ls nsrs gq, crkrs gSa] fd izR;sd O;fDr dk O;fDrRo iapdks"kh; gS] ;s iapdks"k vUUke; dks"k] izk.ke; dks"k] eukse; dks"k] eukse; o vkuUne; dks"k rd Øe'k% 'kjhj] izk.k] eu] cqf) vkSj fpÙk ds Lo:i dks Li"V djrs gSA budk fodkl djuk gh O;fDrRo dk fodkl djuk dgykrk gSA

      iap dks"kkRed O;fDrRo dh ladYiuk ds vuqlkj bu iap dks"kksa dks lkeU; :i ls ge 'kjhj] izk.k] eu] cqf) vkSj vkRek dks laKk ds :i esa dgrs gS O;kogkfjd :i esa vkRek dks gh fpÙk ekurs gSA

      vFkkZr~ vUue; dks"k 'kjhj] izk.ke; dks"k] izk.k eukse; dks"k] eu] foKkue; dks"k cqf) vkSj vkuUn e; dks"k gS fpÙkA dks"k dk vFkZ gS vkoj.k ;k LrjA Lrj ekus gekjs thou ;k rknkRE; dk Lrj tc ge vius vkidks tkuuk pkgrs gS vkSj iz'u djrs gS fd eSa dkSu gw¡A rc gekjk mÙkj 'kjhj izk.k] eu] cqf) vkSj fpÙk esa ls ftl Lrj ls tqM+k gksxk rc ;g ekuuk iM+sxk fd gekjk rknkRE; fdl dks"k ls gS ysfdu ;fn okLro esa ge fpÙk ls Hkh Åij mBdj **eSa vkRek gw¡** ,slk tkusaxs rc ge vO;Dr gksrs gSA

 

vUue; dks"k% gekjk 'kjhj lcls LFkwy :i esa vfHkO;Dr gqvk gS] ;g vUu ls 'kfDr ¼ÅtkZ½ ikrk gS vkSj iq"V gksrk gS vxj vUu ugha rks ;g fucZy gks tk;sxk blfy;s bls vUue; dks"k dgrs gSaA 'kjhj ls gh gekjk lkjk O;ogkj pyrk gSA

      'kjhj LoLFk o cyoku jgrk gS rks vUUke; dks"k Bhd gS ,slk ekuk tk ldrk gSA 'kjhj] funzk] O;k;ke vkSj fuR; deZjr jgus ls Bhd jgrk gS ysfdu 'kjhj fdruk gh vPNk gSaA fQj Hkh ge 'kjhj ugha gS 'kjhj j[krk ek= 'kkjhfjd fodkl gSA 'kjhj ek= ,d lk/ku gS lk/; ughaA

izk.ke; dks"k% 'kjhj lapkyu djus okyh 'kfDr ¼ÅtkZ½ og izk.k thouh 'kfDr gS tks 'kjhj ls lw{e o 'kjhj ds izR;sd rRo esa fo|eku jgrh gS izk.k ds vkosx vkgkj] funzk] Hk; vkSj eSFkqj ;s pkj gS ;s gh izk.k dh /kkj.kk ds fy, ewy izo`fr;k¡ gS buds vHkko esa thou ¼izk.k½ laHko ugha gSA blfy, izk.ke; dks"k dks O;ofLFkr j[kuk vko';d gS ysfdu tc ge vius vki dks izk.k;qDr 'kjhj ekudj mlds lkFk rknkRE; j[krs gq, thou j{kk gsrq lHkh fØ;k,¡ djrs gS rks ge izk.ke; dks"k esa thrs gSaA ijUrq okLro esa rks ge izk.k ugha gSaA ge rks vkRerRo gSaA

eukse; dks"k % eukse; dks"k eu ls lEcfU/kr gSA eu izk.k ls Hkh vf/kd lw{e gS tks fcuk fdlh dk Hkh vf/kd lw{e gS tks fcuk fdlh dk Hk mukyECku fd;s fcuk jgrk gS eu] bPNk] fopkj djrk gS] papy gS] 'kkar] mÙksftr o ruko;qDr gks tkrk gSA viuh :fp esa vklDr Hkh gks tkrk gS fodkjh Hkh gS cyoku rFkk rstoku Hkh gSA eu dh lHkh izdkj dh voLFkkvksa dk izHkko 'kjh ij iM+rk gSA eu dks ,dkxz] 'kkar o vuklDr djuk gh bldk fodkl gS lkekU; :i esa ge eu ds lkFk rknkRE; djds thrs gS eu ikus ge tc ge bl :i esa thrs gS rks fodkl iSnk gksrs gS og Hkh viuk dke Bhd ls ugha dj ikrh gSA

foKku e; dks"k % eukse; dks"k ls vf/kd lw{e foKkue; dks"k gS lkekU; :i esa ge bls cqf) dgrs gS og Hkh eu ds leku fcuk vkyEcu ds jgrh gSA cqf) KkusfUnz;ksa ds ek/;e ls fujh{k.k ,oa ijh{k.k djrh gSA fu.kZ; djrh gS tc ge vius vkids cqf)eku le>us yxrs gS rks gekjk rknkRE; cqf) ds gksrk gS vkSj ge foKkue; dks"k esa th jgs gksrs gSA

vkuUne; dks"k % foKku e; dks"k ls Hkh vf/kd lw{e o vf/kd foLrkfjr vkuUne; dks"k gSA bls fpÙk Hkh dgrs gS ;g fpÙk gh gS tks vkRerRo dh vfHkO;fDr dk vuqHko djus gssrq loZ izFke :i xzg.k djrk  gSA blfy, bldks vkfRed Lrj dgrs gS 'kq) vkRerRo rks blls Hkh ijs gS fpÙk dk LoHkko] vkuUn] izse] lkSUn;Z] Lora=rk o lgtrk gS ysfdu ;g lq[k] g"kZ] vk'kfDr] vPNk] cqjk] dkeuk] okluk] yksHk vkfn ls ijs lgt vkuUn dh fLFkfr gS vkuUne; dks"kA